
A CURA DI: Francesca Di Pietro
_Ginnastica Posturale
MARTEDÌ e VENERDÌ ore 19.30-20.30
La postura è fondamentale per un allineamento corretto del nostro apparato scheletrico e di conseguenza del nostro organismo in generale.
Un semplice scorretto appoggio a terra, un ginocchio dolente, una asimmetria degli arti, tutto può portare ad una modifica posturale ed e quindi indispensabile rafforzare la parte muscolare in modo corretto.
Il pavimento pelvico è composto da muscoli che oltre ad essere indispensabili per importanti funzioni (gravidanze, rapporto genito urinario) è anche il sostegno degli organi sovrastanti (vescica, utero).
La ginnastica perineale è utile come prevenzione o per sostegno ai problemi di incontinenza, di cistiti, problemi nei rapporti e nel procreare, problemi più intimi legati alla sfera degli sfinteri (emorroidi).
Mi piace conoscere individualmente le “limitanti “ dei miei allievi, richiedo per questo, se esistenti, referti diagnostici, cosi da poter indirizzare e correggere in modo soggettivo.
SVOLGIMENTO DELLE LEZIONI
Riscaldamento globale dell’apparato locomotore, con vari esercizi in statica o in movimento con o senza supporti, attrezzi.
La seconda parte della lezione viene solitamente eseguita a terra.
Gli esercizi sono semplici ma mirati alla tonificazione dei muscoli indispensabili per il supporto scheletrico e viscerale.
La lezione termina con lo stretching alternato a serate con tecniche di rilassamento, ascolto del proprio corpo sempre abbinato alla respirazione. Tutto ciò’ in un sereno e giovale ambiente dove mi piace si crei sintonia e complicità.
Orario del corso:
Martedì e Venerdì
ore 19.30-20.30
Richiedi informazioni
Compila il form qui sotto, ti ricontatteremo al più presto.
